Jerry Huang 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Huang 桃園
ID 95709

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

日期: 2014-07-12 20:11 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'30" / 05'42" / 05'53" / 06'00" / 05'51" / 05'50" / 07'32" / 06'56" / 06'02" / 06'40" / 06'12" / 05'57" / 05'27" /

基本訓練

7月累積里程 : 40.53 km

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楓昕說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'42"	00:11'12"
3	05'53"	00:17'05"
4	06'00"	00:23'05"
5	05'51"	00:28'56"
6	05'50"	00:34'46"
7	07'32"	00:42'18"
8	06'56"	00:49'14"
9	06'02"	00:55'16"
10	06'40"	01:01'56"
11	06'12"	01:08'08"
12	05'57"	01:14'05"
12.4	05'31"	01:16'18"

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朋友動態

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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