鄧武威 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄧武威新竹
ID 322452

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5.3 km | 00:27:02 | 05:06/km

日期: 2019-08-20 18:58 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'28" / 05'33" / 05'07" / 04'50" / 04'37" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'27" (+00'54")

988 / 988

2

05'32"

(10'56")

05'29" (+00'56")

1006 / 1995

3

05'08"

(16'04")

05'08" (+00'35")

998 / 2994

4

04'54"

(20'58")

04'52" (+00'19")

1006 / 4000

5

04'37"

(25'35")

04'33"

1013 / 5013

6

01'13"

(26'48")

04'15"

286 / 5299

8月累積里程 : 371.58 km

輕雲拖小黑累積 : 1569.7 km

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魏增城, 鄧武威和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'33"	00:11'01"
3	05'07"	00:16'08"
4	04'50"	00:20'58"
5	04'37"	00:25'35"
5.3	04'03"	00:26'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km