JONES TENG 2019/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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11.5 km | 01:02:12 | 05:24/km

日期: 2019-08-19 19:16 - 地點: 青年外圍 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'11" / 05'21" / 05'20" / 05'23" / 05'25" / 05'24" / 05'32" / 05'25" / 05'35" / 05'26" / 05'29" / 05'24" /

基本訓練
--
天氣不錯

8月累積里程 : 136.67 km

母子鱷魚🐊 紅ㄚ拖累積 : 1332.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

簡忠豪, Martin Hsueh 和其他 9 人說推

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觀看另 2 則留言

JONES TENG 正常發揮

2019-08-19 20:39 ·

吉哥加油

2019-08-19 20:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'21"	00:10'32"
3	05'20"	00:15'52"
4	05'23"	00:21'15"
5	05'25"	00:26'40"
6	05'24"	00:32'04"
7	05'32"	00:37'36"
8	05'25"	00:43'01"
9	05'35"	00:48'36"
10	05'26"	00:54'02"
11	05'29"	00:59'31"
11.5	05'21"	01:02'13"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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