Tony Liu 2019/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Liu 新竹
ID 161305

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1.5 km | 00:08:52 | 06:01/km

日期: 2019-08-15 20:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'05" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 214.83 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1343.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 阿良和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.5	05'53"	00:08'52"

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