Chief Lunger 2019/08/12 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

380 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chief Lunger

2.5 km | 00:11:10 | 04:30/km

日期: 2019-08-12 20:12 - 地點: 東大 - 天氣: 💦💦💦 - 平均心率: 153 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'21" / 04'44" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'38"

(00'38")

03'11" (+00'13")

199 / 199

01'15"

(01'53")

06'02" (+03'04")

209 / 408

00'39"

(02'33")

03'10" (+00'12")

205 / 614

01'13"

(03'46")

05'50" (+02'52")

211 / 825

00'38"

(04'25")

03'14" (+00'16")

198 / 1024

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

留言

次課表

200m 38”*6(間休緩200m）

還是200m輕鬆多了

#北海道馬一定要在身上某處上國旗🇹🇼（我驕傲）

可惜報名時可能某個地方疏忽了
被分在G區起跑
過起點大概至少要10分鐘後了吧😓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 372.87 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 922.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

max, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 34 人說推

留言

Ming Yeh 間歇運動愉快！

2019-08-14 09:19 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）龍哥加油看你的
剩下10天好好調整✌

2019-08-15 08:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'44"	00:09'05"
2.5	04'22"	00:11'11"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"