黑柯 2013/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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10.1 km | 00:52:06 | 05:09/km

日期: 2013-01-13 15:52 - 總爬升: 160 m - 地點: 柴山壽山 - 天氣: 冷爆囉 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 04'56" / 05'22" / 05'38" / 05'27" / 05'24" / 05'29" / 05'08" / 05'14" / 04'41" / 04'28" / 03'40" /

今天下午高雄出太陽~不過風大到有點誇張~小弟狀況持續低迷中.........
PS:經歷一波三折2月份的假終於抵定了~高雄馬可以順利的參加~別場參加不到沒關係~自己主場的比賽無論如何都得參加~

1月累積里程 : 300.13 km

XT 上傳 | 11 years ago

Afarlin, 阿堯和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'22"	00:10'18"
3	05'38"	00:15'56"
4	05'27"	00:21'23"
5	05'24"	00:26'47"
6	05'29"	00:32'16"
7	05'08"	00:37'24"
8	05'14"	00:42'38"
9	04'41"	00:47'19"
10	04'28"	00:51'47"
10.1	03'39"	00:52'06"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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