Webber Tsai 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Tsai 宜蘭
ID 259871

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7.4 km | 00:49:20 | 06:38/km

日期: 2019-04-07 19:38 - 平均心率: 140 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'43" / 06'14" / 06'40" / 07'18" / 06'59" / 06'35" / 06'12" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.87 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'14"	00:12'57"
3	06'40"	00:19'37"
4	07'18"	00:26'55"
5	06'59"	00:33'54"
6	06'35"	00:40'29"
7	06'12"	00:46'41"
7.4	06'11"	00:49'20"

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