ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
ID 191345

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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

42.4 km | 05:29:24 | 07:46/km

日期: 2019-08-11 01:55 - 總爬升: 360 m - 卡路里: 2519 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'26" / 06'21" / 06'18" / 05'54" / 06'06" / 05'41" / 05'44" / 05'56" / 05'52" / 06'08" / 05'43" / 06'07" / 06'17" / 06'01" / 16'20" / 07'00" / 06'18" / 06'13" / 06'09" / 06'13" / 06'05" / 08'22" / 10'20" / 06'47" / 06'33" / 11'28" / 11'45" / 23'13" / 06'15" / 06'39" / 10'34" / 06'36" / 06'03" / 07'28" / 09'14" / 10'06" / 07'49" / 06'52" / 07'30" / 08'11" / 06'43" / 08'07" / 09'38" /

新竹

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

·

#虛累累
#好在還是達成了
#但錶帶準備斷了
(跑到竹東火車站跟動團一起跑到內灣)

8月累積里程 : 218.31 km

Adidas adizero boston 7 m #藍累積 : 152.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 阿輔和其他 28 人說推

·

觀看另 26 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @謝謝李哥😅

2019-08-13 14:32 ·

Kelly🌸🌼 ㄧㄡˋㄧㄡˋ強團練強愉快

2019-08-13 17:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'21"	00:12'47"
3	06'18"	00:19'05"
4	05'54"	00:24'59"
5	06'06"	00:31'05"
6	05'41"	00:36'46"
7	05'44"	00:42'30"
8	05'56"	00:48'26"
9	05'52"	00:54'18"
10	06'08"	01:00'26"
11	05'43"	01:06'09"
12	06'07"	01:12'16"
13	06'17"	01:18'33"
14	06'01"	01:24'34"
15	16'20"	01:40'54"
16	07'00"	01:47'54"
17	06'18"	01:54'12"
18	06'13"	02:00'25"
19	06'09"	02:06'34"
20	06'13"	02:12'47"
21	06'05"	02:18'52"
22	08'22"	02:27'14"
23	10'20"	02:37'34"
24	06'47"	02:44'21"
25	06'33"	02:50'54"
26	11'28"	03:02'22"
27	11'45"	03:14'07"
28	23'13"	03:37'20"
29	06'15"	03:43'35"
30	06'39"	03:50'14"
31	10'34"	04:00'48"
32	06'36"	04:07'24"
33	06'03"	04:13'27"
34	07'28"	04:20'55"
35	09'14"	04:30'09"
36	10'06"	04:40'15"
37	07'49"	04:48'04"
38	06'52"	04:54'56"
39	07'30"	05:02'26"
40	08'11"	05:10'37"
41	06'43"	05:17'20"
42	08'07"	05:25'27"
42.4	09'34"	05:29'24"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"