YC Pao 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

YC Pao 台東
ID 50329

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6.2 km | 00:41:50 | 06:42/km

日期: 2014-04-22 17:43 - 平均心率: 156 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'43" / 05'52" / 06'09" / 06'41" / 08'45" / 07'07" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.82 km

adidas adipure lace trainer 1.1 累積 : 376.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'52"	00:11'35"
3	06'09"	00:17'44"
4	06'41"	00:24'25"
5	08'45"	00:33'10"
6	07'07"	00:40'17"
6.2	06'41"	00:41'49"

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