郭瓊文 2014/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
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26.4 km | 02:47:24 | 06:19/km

日期: 2014-07-03 05:26 - 地點: 虎尾河堤~元長崙仔橋 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 1546 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'08" / 06'04" / 06'00" / 06'08" / 06'00" / 06'00" / 06'00" / 06'32" / 06'12" / 05'56" / 05'56" / 06'08" / 06'24" / 06'04" / 06'00" / 06'12" / 06'08" / 06'04" / 07'48" / 06'08" / 06'12" / 06'16" / 06'12" / 08'08" / 06'28" / 06'32" / 08'34" /

30K達陣失敗,,,熱暑了><

7月累積里程 : 310.59 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林忠義, Apo 和其他 17 人說推

·

Jason 惹火，水份體力流失超快，多多補充唷！!

2014-07-03 11:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'04"	00:12'12"
3	06'00"	00:18'12"
4	06'08"	00:24'20"
5	06'00"	00:30'20"
6	06'00"	00:36'20"
7	06'00"	00:42'20"
8	06'32"	00:48'52"
9	06'12"	00:55'04"
10	05'56"	01:01'00"
11	05'56"	01:06'56"
12	06'08"	01:13'04"
13	06'24"	01:19'28"
14	06'04"	01:25'32"
15	06'00"	01:31'32"
16	06'12"	01:37'44"
17	06'08"	01:43'52"
18	06'04"	01:49'56"
19	07'48"	01:57'44"
20	06'08"	02:03'52"
21	06'12"	02:10'04"
22	06'16"	02:16'20"
23	06'12"	02:22'32"
24	08'08"	02:30'40"
25	06'28"	02:37'08"
26	06'32"	02:43'40"
26.4	08'34"	02:47'24"

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朋友動態

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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