鄧清巨(蘭潭跑跑部) 2014/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄧清巨(蘭潭跑跑部) 嘉義
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鄧清巨(蘭潭跑跑部)

13.4 km | 01:14:34 | 05:34/km

日期: 2014-07-01 20:04 - 地點: 大林市區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1152 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'38" / 05'33" / 05'31" / 05'32" / 05'26" / 05'29" / 05'48" / 05'31" / 05'35" / 05'34" / 05'30" / 05'20" / 05'44" / 06'19" /

今天跑起來輕鬆一些...
放慢速度, 今天有氧跑...

7月累積里程 : 257.11 km

XT 上傳 | 10 years ago

謝璧莉, 宅宅男🏠 和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'33"	00:11'11"
3	05'31"	00:16'42"
4	05'32"	00:22'14"
5	05'26"	00:27'40"
6	05'29"	00:33'09"
7	05'48"	00:38'57"
8	05'31"	00:44'28"
9	05'35"	00:50'03"
10	05'34"	00:55'37"
11	05'30"	01:01'07"
12	05'20"	01:06'27"
13	05'44"	01:12'11"
13.4	06'19"	01:14'34"

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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