Eddie 2019/09/01 訓練日誌

Eddie 台北市
ID 244498

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Eddie

全馬 | 07:09:21 | 10:10/km | 第35馬

2019 榮耀九三向國軍致敬路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-09-01
成績	07:09:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'41")

00:36'41"

01:27'19"

10 km

(01:27'19")

00:50'38" (+13'57")

15 km

(02:14'57")

00:47'38" (+10'57")

01:37'35" (+10'16")

20 km

(03:04'54")

00:49'57" (+13'16")

25 km

(04:00'59")

00:56'05" (+19'24")

01:51'57" (+24'38")

30 km

(04:56'51")

00:55'52" (+19'11")

35 km

(05:56'44")

00:59'53" (+23'12")

01:45'16" (+17'57")

40 km

(06:42'07")

00:45'23" (+08'42")

Finish

(07:09:21)

日期: 2019-09-01 06:31 - 總爬升: 532 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 3434 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

06'56"

(13'30")

06'56" (+00'22")

1000 / 2000

08'02"

(21'32")

08'02" (+01'28")

1000 / 3000

08'18"

(29'51")

08'18" (+01'44")

1000 / 4000

06'50"

(36'41")

06'50" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

留言

平安玩曬

賽後評分: 天氣熱，水站如果可以多一點會更好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.74 km

母子鱷魚三代-4 累積 : 1332.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林克敏和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'56"	00:13'30"
3	08'02"	00:21'32"
4	08'19"	00:29'51"
5	06'50"	00:36'41"
6	07'14"	00:43'55"
7	06'53"	00:50'48"
8	12'06"	01:02'54"
9	12'33"	01:15'27"
10	11'52"	01:27'19"
11	08'30"	01:35'49"
12	08'31"	01:44'20"
13	12'20"	01:56'40"
14	07'43"	02:04'23"
15	10'34"	02:14'57"
16	09'18"	02:24'15"
17	09'33"	02:33'48"
18	12'48"	02:46'36"
19	10'25"	02:57'01"
20	07'53"	03:04'54"
21	09'35"	03:14'29"
22	17'11"	03:31'40"
23	07'31"	03:39'11"
24	11'53"	03:51'04"
25	09'55"	04:00'59"
26	13'35"	04:14'34"
27	10'12"	04:24'46"
28	09'02"	04:33'48"
29	09'00"	04:42'48"
30	14'03"	04:56'51"
31	11'42"	05:08'33"
32	08'16"	05:16'49"
33	14'57"	05:31'46"
34	10'39"	05:42'25"
35	14'19"	05:56'44"
36	08'16"	06:05'00"
37	08'54"	06:13'54"
38	09'28"	06:23'22"
39	08'39"	06:32'01"
40	10'06"	06:42'07"
41	10'29"	06:52'36"
42	09'05"	07:01'41"
42.8	09'59"	07:09'21"