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Dohua
桃園
ID 430811
3 位追隨者
< 上一篇
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Dohua
82.6 km
|
04:36:33
|
17.9 km/h
日期:
2019-08-04 14:07
-
總爬升:
403 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2601 Cal
-
溫度:
36°C
-
濕度:
45%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'54"
(05'54")
10.20 (-28.10)
1002 / 1002
2
01'58"
(07'52")
30.77 (-7.53)
1006 / 2008
3
01'51"
(09'43")
32.73 (-5.57)
1003 / 3012
4
01'58"
(11'41")
30.77 (-7.53)
1005 / 4017
5
02'16"
(13'57")
26.67 (-11.63)
1005 / 5023
展開計圈分析
6
02'24"
(16'21")
25.17 (-13.12)
1000 / 6024
7
02'56"
(19'17")
20.57 (-17.73)
1005 / 7029
8
02'45"
(22'02")
21.95 (-16.35)
1001 / 8031
9
02'56"
(24'58")
20.57 (-17.73)
1003 / 9034
10
05'04"
(30'02")
12.04 (-26.26)
1014 / 10049
11
02'47"
(32'49")
21.69 (-16.61)
1003 / 11053
12
02'55"
(35'44")
20.69 (-17.61)
1001 / 12055
13
02'52"
(38'36")
21.05 (-17.25)
1003 / 13059
14
02'45"
(41'21")
22.09 (-16.21)
1006 / 14065
15
03'22"
(44'43")
18.00 (-20.30)
1005 / 15070
16
02'31"
(47'14")
24.00 (-14.30)
1006 / 16077
17
03'34"
(50'48")
16.90 (-21.40)
1002 / 17079
18
02'17"
(53'05")
26.47 (-11.83)
1002 / 18082
19
02'34"
(55'39")
23.68 (-14.61)
1007 / 19089
20
02'12"
(57'51")
15.06 (-23.24)
552 / 19641
21
02'58"
(01:00'49")
20.45 (-17.84)
1006 / 20647
22
02'56"
(01:03'45")
20.57 (-17.73)
1002 / 21650
23
05'10"
(01:08'55")
11.69 (-26.61)
1005 / 22655
24
02'33"
(01:11'28")
23.68 (-14.61)
1003 / 23659
25
03'53"
(01:15'21")
15.52 (-22.78)
1000 / 24659
26
10'55"
(01:26'16")
5.51 (-32.78)
1002 / 25662
27
04'28"
(01:30'44")
13.48 (-24.81)
1000 / 26663
28
03'29"
(01:34'13")
17.22 (-21.07)
1000 / 27663
29
06'06"
(01:40'19")
9.86 (-28.43)
1000 / 28664
30
02'20"
(01:42'39")
25.90 (-12.40)
1000 / 29664
31
07'17"
(01:49'56")
8.28 (-30.02)
1002 / 30667
32
02'44"
(01:52'40")
22.09 (-16.21)
1002 / 31670
33
05'46"
(01:58'26")
10.47 (-27.83)
1004 / 32675
34
02'05"
(02:00'31")
29.03 (-9.27)
1005 / 33680
35
03'25"
(02:03'56")
17.73 (-20.56)
1005 / 34686
36
02'01"
(02:05'57")
30.00 (-8.30)
1004 / 35690
37
04'31"
(02:10'28")
13.38 (-24.91)
1004 / 36694
38
07'58"
(02:18'26")
7.55 (-30.75)
1000 / 37695
39
07'07"
(02:25'33")
8.45 (-29.85)
1001 / 38696
40
02'43"
(02:28'16")
22.22 (-16.08)
1000 / 39696
41
05'52"
(02:34'08")
10.26 (-28.04)
1002 / 40698
42
05'08"
(02:39'16")
11.76 (-26.53)
1003 / 41702
43
09'03"
(02:48'19")
6.64 (-31.66)
1000 / 42702
44
06'00"
(02:54'19")
10.06 (-28.24)
1003 / 43706
45
02'15"
(02:56'34")
26.87 (-11.43)
1004 / 44710
46
02'34"
(02:59'08")
23.53 (-14.77)
1005 / 45715
47
03'21"
(03:02'29")
17.91 (-20.39)
1000 / 46715
48
03'08"
(03:05'37")
19.35 (-18.94)
1006 / 47722
49
02'57"
(03:08'34")
20.45 (-17.84)
1001 / 48724
50
02'30"
(03:11'04")
24.16 (-14.14)
1003 / 49727
51
02'21"
(03:13'25")
25.71 (-12.58)
1004 / 50732
52
06'16"
(03:19'41")
9.63 (-28.67)
1002 / 51735
53
02'42"
(03:22'23")
22.36 (-15.94)
1003 / 52739
54
02'02"
(03:24'25")
29.75 (-8.55)
1006 / 53745
55
02'02"
(03:26'27")
29.75 (-8.55)
1005 / 54751
56
02'22"
(03:28'49")
25.53 (-12.77)
1005 / 55756
57
02'40"
(03:31'29")
22.64 (-15.66)
1003 / 56760
58
06'55"
(03:38'24")
8.70 (-29.60)
1002 / 57762
59
02'33"
(03:40'57")
23.68 (-14.61)
1004 / 58767
60
02'13"
(03:43'10")
27.27 (-11.03)
1005 / 59772
61
04'31"
(03:47'41")
13.33 (-24.96)
1001 / 60773
62
02'10"
(03:49'51")
27.91 (-10.39)
1001 / 61775
63
02'27"
(03:52'18")
24.83 (-13.47)
1007 / 62783
64
02'00"
(03:54'18")
30.25 (-8.05)
1002 / 63785
65
02'15"
(03:56'33")
26.87 (-11.43)
1002 / 64787
66
01'39"
(03:58'12")
37.11 (-1.18)
1010 / 65798
67
01'41"
(03:59'53")
36.00 (-2.30)
1006 / 66805
68
01'50"
(04:01'43")
33.03 (-5.27)
1002 / 67808
69
01'54"
(04:03'37")
31.86 (-6.44)
1002 / 68810
70
02'10"
(04:05'47")
27.91 (-10.39)
1007 / 69818
71
01'48"
(04:07'35")
33.64 (-4.65)
1004 / 70823
72
01'43"
(04:09'18")
35.29 (-3.00)
1009 / 71832
73
01'45"
(04:11'03")
34.62 (-3.68)
1004 / 72836
74
03'01"
(04:14'04")
20.00 (-18.30)
1002 / 73839
75
01'35"
(04:15'39")
38.30
1006 / 74846
76
01'51"
(04:17'30")
33.03 (-5.27)
1009 / 75855
77
03'40"
(04:21'10")
16.44 (-21.86)
1003 / 76858
78
02'03"
(04:23'13")
29.51 (-8.79)
1004 / 77862
79
02'12"
(04:25'25")
27.27 (-11.03)
1000 / 78862
80
02'33"
(04:27'58")
23.68 (-14.61)
1001 / 79864
81
02'33"
(04:30'31")
23.68 (-14.61)
1000 / 80864
82
03'49"
(04:34'20")
15.79 (-22.51)
1000 / 81864
83
02'13"
(04:36'33")
19.46 (-18.84)
718 / 82583
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
505.99 km
HASA RS1
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Eddie
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.2
-6.9 %
2
31.0
-1.2 %
3
33.0
-1.3 %
4
30.5
-1.7 %
5
27.3
-0.5 %
6
25.5
1.0 %
7
20.6
2.7 %
8
22.0
-1.4 %
9
20.3
-2.5 %
10
11.7
7.0 %
11
22.9
2.0 %
12
20.9
2.2 %
13
20.8
-1.0 %
14
21.6
-0.9 %
15
19.0
-2.2 %
16
23.4
2.0 %
17
25.5
-1.1 %
18
17.0
-2.4 %
19
26.3
-1.2 %
20
17.3
1.0 %
21
22.2
-1.3 %
22
20.3
3.5 %
23
13.4
-2.4 %
24
23.7
-1.3 %
25
15.7
2.5 %
26
6.1
2.0 %
27
10.8
-1.2 %
28
17.0
2.0 %
29
9.9
-2.5 %
30
25.9
5.0 %
31
11.9
6.3 %
32
13.5
-3.5 %
33
19.7
-2.2 %
34
13.1
2.0 %
35
22.2
4.3 %
36
22.4
-3.5 %
37
19.5
3.6 %
38
12.9
-4.4 %
39
8.1
-2.8 %
40
9.5
5.8 %
41
24.3
-1.3 %
42
7.6
7.0 %
43
19.1
-2.4 %
44
6.6
-2.4 %
45
10.4
4.0 %
46
26.5
-2.2 %
47
24.2
2.2 %
48
18.2
-3.2 %
49
19.6
-2.6 %
50
21.1
-2.0 %
51
23.8
-2.0 %
52
25.7
-3.4 %
53
10.0
3.7 %
54
20.7
-1.9 %
55
29.8
1.8 %
56
29.8
-1.2 %
57
26.3
1.2 %
58
27.1
2.3 %
59
8.4
-1.1 %
60
22.4
-1.3 %
61
27.9
1.8 %
62
18.3
-6.5 %
63
17.8
17.5 %
64
25.2
3.3 %
65
32.4
3.8 %
66
24.8
-1.5 %
67
34.3
-0.4 %
68
40.0
-0.9 %
69
35.3
-0.2 %
70
30.8
-1.6 %
71
28.1
2.2 %
72
33.0
1.2 %
73
34.6
-1.7 %
74
36.7
-1.2 %
75
19.8
-3.8 %
76
37.9
1.0 %
77
34.3
1.0 %
78
16.9
-1.3 %
79
34.0
-0.9 %
80
27.3
-0.8 %
81
25.5
1.5 %
82
22.4
1.1 %
83
24.8
1.6 %
84
14.9
2.8 %
82.6
-94.2
-3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:14:46
|
08:41/km
Annie Teng
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:07:16
|
08:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:00
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:25:54
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:25:06
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04:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
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00:30:01
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07:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
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01:07:35
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20:08/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
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01:04:52
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08:39/km
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82.6 km | 04:36:33 | 17.9 km/h
HASA RS1 
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