Tiger Chen《動魂》 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tiger Chen《動魂》新竹
ID 310296

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Tiger Chen《動魂》

3.0 km | 00:16:46 | 05:30/km

日期: 2019-07-30 20:16 - 地點: 自強 - 平均心率: 179 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'10" / 34'41" / 05'14" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 353.82 km

nike 35 累積 : 414.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳瑞蘭《動魂》, 偉綸《動魂》和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	34'41"	00:40'51"
3	05'14"	00:46'05"
3.0	03'49"	00:46'15"

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成績 : 03:46:01

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