李進廉 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

李進廉台北市
ID 367455

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0.8 km | 00:06:03 | 07:12/km

日期: 2019-07-30 22:34 - 平均心率: 172 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'58" /

100MX5/180T+R60M

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 25.34 km

MIZUNO EMPEROR 3 累積 : 686.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Joanne 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	08'55"	00:07'32"

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