Vicky™ 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky™ 桃園
ID 387125

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5.2 km | 00:33:40 | 06:25/km

日期: 2019-08-03 18:48 - 平均心率: 160 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'02" / 06'48" / 06'29" / 06'25" / 06'47" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.60 km

Strava 上傳 | 5 years ago

廷安和 black johnson™ 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'48"	00:12'50"
3	06'29"	00:19'19"
4	06'25"	00:25'44"
5	06'47"	00:32'31"
5.2	04'39"	00:33'40"

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