陳炯華 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳炯華台中
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0.9 km | 00:06:25 | 06:49/km

日期: 2019-07-30 20:24 - 平均心率: 150 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'27"

(00'27")

04'34" (+00'44")

98 / 98

2

00'23"

(00'50")

25'49" (+21'59")

15 / 113

3

00'25"

(01'16")

04'07" (+00'17")

103 / 217

4

00'24"

(01'41")

33'34" (+29'44")

12 / 229

5

00'24"

(02'05")

04'09" (+00'19")

98 / 328

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 85.56 km

ASICS GT-1000 7 (藍) 累積 : 480.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'48"	00:06'25"

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