Yvette 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yvette 台北市
ID 403217

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5.0 km | 00:36:14 | 07:13/km

日期: 2019-07-30 19:48 - 平均心率: 155 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 08'02" / 06'40" / 06'33" / 07'19" / 07'04" / 30'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 70.78 km

Mizuno Wave sonic 累積 : 384.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'40"	00:14'42"
3	06'33"	00:21'15"
4	07'19"	00:28'34"
5	07'04"	00:35'38"
5.0	35'30"	00:36'14"

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