Husky_Stanley 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Husky_Stanley 新竹
ID 4903

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1.1 km | 00:06:48 | 06:17/km

日期: 2019-07-28 23:29 - 地點: 一條隆 - 天氣: 雨後的夏夜 - 平均心率: 146 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1152 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'16" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'19"

1002 / 1002

169 / 93

2

00'27"

(06'48")

06'13"

72 / 1075

173 / 92

跑完課表後慢慢跑回家……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.07 km

Adidas adiPRENE 累積 : 3620.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

韋伶🇹🇼, liu hsuan 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.1	07'05"	00:06'48"

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