Vicky™ 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky™ 桃園
ID 387125

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4.2 km | 00:31:25 | 07:28/km

日期: 2019-07-30 18:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 07'17" / 07'01" / 08'48" / 06'45" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.48 km

Strava 上傳 | 5 years ago

black johnson™ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'01"	00:14'18"
3	08'48"	00:23'06"
4	06'45"	00:29'51"
4.2	07'48"	00:31'25"

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朋友動態

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