陳祖湘 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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23.3 km | 03:22:18 | 08:40/km

日期: 2019-07-30 04:07 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1573 Cal - 平均步頻: 10 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'30" / 08'08" / 08'10" / 08'06" / 08'01" / 08'08" / 08'06" / 07'56" / 07'48" / 07'54" / 07'54" / 07'45" / 07'58" / 10'25" / 07'55" / 07'54" / 07'52" / 08'06" / 07'58" / 08'09" / 08'03" / 08'23" / 09'52" / 13'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'26" (+00'37")

1006 / 1006

2

08'08"

(16'38")

08'10" (+00'21")

994 / 2000

3

08'05"

(24'43")

08'06" (+00'17")

997 / 2998

4

08'11"

(32'54")

08'04" (+00'15")

1013 / 4011

5

08'09"

(41'03")

08'05" (+00'16")

1007 / 5019

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台南

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Musun Lin 恭喜突破三萬大關，厲害啊

2019-07-30 20:02 ·

1 個人推

Hungone紅丸子 30000了😱

2019-07-31 06:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'08"	00:16'38"
3	08'10"	00:24'48"
4	08'06"	00:32'54"
5	08'01"	00:40'55"
6	08'08"	00:49'03"
7	08'06"	00:57'09"
8	07'56"	01:05'05"
9	07'48"	01:12'53"
10	07'54"	01:20'47"
11	07'54"	01:28'41"
12	07'45"	01:36'26"
13	07'58"	01:44'24"
14	10'25"	01:54'49"
15	07'55"	02:02'44"
16	07'54"	02:10'38"
17	07'52"	02:18'30"
18	08'06"	02:26'36"
19	07'58"	02:34'34"
20	08'09"	02:42'43"
21	08'03"	02:50'46"
22	08'23"	02:59'09"
23	09'52"	03:09'01"
23.4	10'47"	03:13'05"

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朋友動態

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