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JCY
新北市
ID 51277
98 位追隨者
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下一篇 >
JCY
66.6 km
|
04:18:46
|
15.4 km/h
日期:
2019-07-28 08:41
-
總爬升:
464 m
-
平均心率:
114
-
卡路里:
1298 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'57"
(03'57")
15.19 (-26.19)
1000 / 1000
2
03'36"
(07'34")
16.67 (-24.71)
1000 / 2000
3
03'11"
(10'46")
18.85 (-22.53)
1000 / 3000
4
02'33"
(13'20")
23.53 (-17.85)
1000 / 4000
5
02'53"
(16'13")
20.81 (-20.57)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'48"
(19'02")
21.43 (-19.95)
1000 / 6000
7
03'03"
(22'05")
19.67 (-21.71)
1000 / 7000
8
03'19"
(25'25")
18.09 (-23.29)
1000 / 8000
9
04'03"
(29'29")
14.81 (-26.56)
1000 / 9000
10
03'34"
(33'03")
16.82 (-24.56)
1000 / 10000
11
03'40"
(36'44")
16.36 (-25.02)
1000 / 11000
12
03'47"
(40'31")
15.86 (-25.52)
1000 / 12000
13
02'24"
(42'56")
25.00 (-16.38)
1000 / 13000
14
02'53"
(45'50")
20.81 (-20.57)
1000 / 14000
15
03'00"
(48'51")
20.00 (-21.38)
1000 / 15000
16
03'01"
(51'52")
19.89 (-21.49)
1000 / 16000
17
03'12"
(55'04")
18.75 (-22.63)
1000 / 17000
18
02'50"
(57'54")
21.18 (-20.20)
1000 / 18000
19
02'32"
(01:00'26")
23.68 (-17.70)
1000 / 19000
20
02'29"
(01:02'55")
24.16 (-17.22)
1000 / 20000
21
02'34"
(01:05'30")
23.38 (-18.00)
1000 / 21000
22
02'18"
(01:07'48")
26.09 (-15.29)
1000 / 22000
23
12'00"
(01:19'49")
5.00 (-36.38)
1000 / 23000
24
03'41"
(01:23'30")
16.29 (-25.09)
1000 / 24000
25
04'16"
(01:27'47")
14.06 (-27.32)
1000 / 25000
26
05'32"
(01:33'19")
10.84 (-30.54)
1000 / 26000
27
07'55"
(01:41'15")
7.58 (-33.80)
1000 / 27000
28
07'21"
(01:48'37")
8.16 (-33.22)
1000 / 28000
29
12'30"
(02:01'08")
4.80 (-36.58)
1000 / 29000
30
05'25"
(02:06'33")
11.08 (-30.30)
1000 / 30000
31
09'54"
(02:16'28")
6.06 (-35.32)
1000 / 31000
32
04'20"
(02:20'49")
13.85 (-27.53)
1000 / 32000
33
02'14"
(02:23'03")
26.87 (-14.51)
1000 / 33000
34
01'27"
(02:24'30")
41.38
1000 / 34000
35
01'40"
(02:26'11")
36.00 (-5.38)
1000 / 35000
36
01'47"
(02:27'58")
33.64 (-7.73)
1000 / 36000
37
08'33"
(02:36'32")
7.02 (-34.36)
1000 / 37000
38
03'36"
(02:40'09")
16.67 (-24.71)
1000 / 38000
39
04'11"
(02:44'20")
14.34 (-27.04)
1000 / 39000
40
03'59"
(02:48'19")
15.06 (-26.32)
1000 / 40000
41
04'48"
(02:53'07")
12.50 (-28.88)
1000 / 41000
42
03'03"
(02:56'11")
19.67 (-21.71)
1000 / 42000
43
02'57"
(02:59'09")
20.34 (-21.04)
1000 / 43000
44
02'54"
(03:02'04")
20.69 (-20.69)
1000 / 44000
45
02'58"
(03:05'02")
20.22 (-21.15)
1000 / 45000
46
02'45"
(03:07'48")
21.82 (-19.56)
1000 / 46000
47
02'43"
(03:10'31")
22.09 (-19.29)
1000 / 47000
48
02'45"
(03:13'16")
21.82 (-19.56)
1000 / 48000
49
03'45"
(03:17'02")
16.00 (-25.38)
1000 / 49000
50
03'02"
(03:20'04")
19.78 (-21.60)
1000 / 50000
51
02'49"
(03:22'54")
21.30 (-20.08)
1000 / 51000
52
02'25"
(03:25'20")
24.83 (-16.55)
1000 / 52000
53
02'27"
(03:27'47")
24.49 (-16.89)
1000 / 53000
54
02'44"
(03:30'31")
21.95 (-19.43)
1000 / 54000
55
03'34"
(03:34'06")
16.82 (-24.56)
1000 / 55000
56
02'54"
(03:37'00")
20.69 (-20.69)
1000 / 56000
57
03'43"
(03:40'44")
16.14 (-25.24)
1000 / 57000
58
05'01"
(03:45'45")
11.96 (-29.42)
1000 / 58000
59
02'48"
(03:48'34")
21.43 (-19.95)
1000 / 59000
60
02'44"
(03:51'18")
21.95 (-19.43)
1000 / 60000
61
02'34"
(03:53'53")
23.38 (-18.00)
1000 / 61000
62
02'41"
(03:56'34")
22.36 (-19.02)
1000 / 62000
63
03'04"
(03:59'39")
19.57 (-21.81)
1000 / 63000
64
03'13"
(04:02'52")
18.65 (-22.73)
1000 / 64000
65
03'29"
(04:06'22")
17.22 (-24.15)
1000 / 65000
66
09'10"
(04:15'33")
6.55 (-34.83)
1000 / 66000
67
03'13"
(04:18'46")
10.26 (-31.12)
550 / 66550
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
404.92 km
GIANT XTC HB 3
TCX 上傳
| 5 years ago
品衡(慢慢蛇)
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.1
1.0 %
2
16.6
2.0 %
3
18.8
-1.1 %
4
23.5
-1.1 %
5
20.7
-0.3 %
6
21.4
1.0 %
7
19.6
-0.3 %
8
18.0
-0.4 %
9
14.8
1.0 %
10
16.7
-0.4 %
11
16.4
1.0 %
12
15.8
1.0 %
13
24.8
1.8 %
14
20.7
2.2 %
15
20.0
-1.2 %
16
19.9
1.0 %
17
18.8
1.3 %
18
21.1
1.5 %
19
23.7
1.0 %
20
24.2
1.3 %
21
23.2
-0.9 %
22
26.1
1.0 %
23
5.0
2.5 %
24
16.3
-1.3 %
25
14.1
4.5 %
26
10.8
5.4 %
27
7.6
8.4 %
28
8.1
5.7 %
29
4.8
6.1 %
30
11.0
-1.9 %
31
6.1
3.4 %
32
13.8
5.4 %
33
26.7
-5.1 %
34
41.4
-9.4 %
35
35.6
-7.7 %
36
33.6
-6.9 %
37
7.0
-0.7 %
38
16.7
-0.6 %
39
14.3
-1.8 %
40
15.1
1.5 %
41
12.5
-0.8 %
42
19.5
-0.5 %
43
20.5
-0.6 %
44
20.6
-0.6 %
45
20.1
-0.8 %
46
21.8
-0.2 %
47
22.0
-0.9 %
48
21.8
-1.3 %
49
15.9
2.0 %
50
19.8
2.3 %
51
21.2
-1.8 %
52
24.8
1.0 %
53
24.5
-0.4 %
54
21.8
-0.4 %
55
16.7
1.3 %
56
20.7
-1.4 %
57
16.1
4.0 %
58
12.0
-2.0 %
59
21.4
-0.4 %
60
21.8
1.0 %
61
23.4
1.0 %
62
22.2
-0.9 %
63
19.5
1.8 %
64
18.7
-1.0 %
65
17.1
1.5 %
66
4.7
1.0 %
66.6
10.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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66.6 km | 04:18:46 | 15.4 km/h
GIANT XTC HB 3 
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