4.5 km | 00:31:43 | 07:02/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-07-28 |
| 成績 | 00:31:43 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:02/km |
日期: 2019-07-28 06:17 - 地點: 鹿港體育場 - 平均心率: 135 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'40" (+04'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'43" (+02'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'45") | 542 / 4542 |
賽前宣言: 9分隊~Yo！
賽後評分: 不提供4.5k組別寄物真得不太方便，這場物資部分好像問題蠻大的，不過就當作花錢買物資吧～
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
139.08 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
894.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'41" | 00:09'41" |
| 2 | 07'43" | 00:17'24" |
| 3 | 05'39" | 00:23'03" |
| 4 | 05'22" | 00:28'25" |
| 4.5 | 06'06" | 00:31'44" |
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