5.6 km | 00:34:27 | 06:08/km日期: 2019-07-31 05:21 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'31" / 06'19" / 06'19" / 06'14" / 05'58" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+02'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+02'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+02'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+02'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+01'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'22" (+00'17") | 220 / 5220 |
| 7 | | 07'05" (+03'00") | 145 / 5366 |
| 8 | | 04'05" | 211 / 5577 |
| 9 | | 06'52" (+02'47") | 35 / 5612 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
145.97 km 
Adidas Boston 7 黑藍 累積 :
200.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'19" | 00:12'50" |
| 3 | 06'19" | 00:19'09" |
| 4 | 06'14" | 00:25'23" |
| 5 | 05'58" | 00:31'21" |
| 5.6 | 05'05" | 00:34'28" |
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