Milton Kuan 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Milton Kuan 桃園
ID 403031

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11.0 km | 01:25:24 | 07:45/km

2019 POWER IN RUN 桃園星光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	01:25:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

日期: 2019-07-27 17:42 - 平均心率: 156 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

桃園

Milton Kuan

·

來不及寄物，只好全副武裝跑，實在太好笑了⋯⋯

賽前宣言: 夜跑

賽後評分: .
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 115.19 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 214.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Meng-yun Kuo, 何政道和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

Albert Wang 全副武裝太猛了！

2019-07-27 23:05 ·

Meng-yun Kuo 看了讓我想從軍去了（反正公司快撐不久⋯⋯）👨‍🚒

2019-07-29 12:25 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'52"	00:16'53"
3	06'25"	00:23'18"
4	09'10"	00:32'28"
5	07'56"	00:40'24"
6	07'28"	00:47'52"
7	08'09"	00:56'01"
8	07'28"	01:03'29"
9	06'35"	01:10'04"
10	07'28"	01:17'32"
11	07'00"	01:24'32"
11.0	-32'-5"	01:25'24"

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