Yvette 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yvette 台北市
ID 403217

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5.5 km | 00:40:40 | 07:21/km

日期: 2019-07-24 20:10 - 平均心率: 158 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 07'15" / 07'09" / 06'48" / 07'06" / 07'14" / 09'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 70.78 km

Mizuno Wave sonic 累積 : 384.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'09"	00:14'24"
3	06'48"	00:21'12"
4	07'06"	00:28'18"
5	07'14"	00:35'32"
5.5	09'40"	00:40'40"

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