戈七阿魔師 Amos 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

10.0 km | 01:02:57 | 06:17/km

日期: 2019-07-25 19:07 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'16" / 06'09" / 06'00" / 06'23" / 06'28" / 06'45" / 06'50" / 07'05" / 06'59" / 00'00" /

間歇跑耐熱訓練(4km: 400m/400m; 6km: 400/800M)

7月累積里程 : 102.75 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 946.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

寶芸, Jonas Wu 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'09"	00:12'25"
3	06'00"	00:18'25"
4	06'23"	00:24'48"
5	06'28"	00:31'16"
6	06'45"	00:38'01"
7	06'50"	00:44'51"
8	07'05"	00:51'56"
9	06'59"	00:58'55"
9.7	05'58"	01:02'57"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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