草莓《ㄧ起變強》 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

1.2 km | 00:08:27 | 07:02/km

日期: 2019-07-21 07:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'58" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

01'28"

(08'27")

07'16" (+00'18")

201 / 1201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 4.20 km

索康妮紅色累積 : 62.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

幸福豆漿, Emma Chien 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.2	07'20"	00:08'27"

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