草莓《ㄧ起變強》 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

3.0 km | 00:21:58 | 07:19/km

日期: 2019-07-21 06:47 - 地點: 成蘆橋 - 平均心率: 140 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'19" / 07'09" / 07'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'50")

07'08" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'55")

07'05"

1000 / 3000

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

呼吸空氣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 4.20 km

索康妮紅色累積 : 62.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

幸福豆漿, Emma Chien 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'09"	00:14'28"
3	07'05"	00:21'33"
3.0	14'50"	00:21'36"

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