葉志文 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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4.1 km | 00:19:52 | 04:48/km

日期: 2019-07-21 17:32 - 地點: 國小 - 天氣: 陰天快下雨的感覺 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'17" / 04'48" / 04'37" / 04'33" / 03'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'41")

996 / 996

2

04'47"

(10'00")

04'46" (+00'14")

1001 / 1998

3

04'42"

(14'42")

04'39" (+00'07")

1010 / 3009

4

04'33"

(19'15")

04'32"

1002 / 4012

5

00'27"

(19'42")

03'50"

117 / 4129

基本訓練

7月累積里程 : 165.11 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

Judy , 呂理用和其他 10 人說推

·

Jenny 志文晚安喲～飆速愉快～！志文沒跑過24k⋯⋯然後速度快成這樣⋯真是厲害的過份！太強大了啦～

2019-07-21 22:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'48"	00:10'05"
3	04'37"	00:14'42"
4	04'33"	00:19'15"
4.1	03'28"	00:19'42"

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