Steven Lin 忠宏 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
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Steven Lin 忠宏

16.1 km | 01:30:32 | 05:36/km

日期: 2019-07-21 06:06 - 地點: 福和橋下河濱道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 959 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'31" / 05'21" / 05'25" / 05'20" / 05'18" / 06'17" / 05'25" / 05'23" / 05'17" / 05'18" / 06'54" / 05'27" / 05'47" / 06'08" / 05'55" / 07'42" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'41")

05'20" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'06")

05'25" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'26")

05'20" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'17"

(26'44")

05'17" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Steven Lin 忠宏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 178.05 km

Asics Kayano 24 累積 : 397.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

方國泉, Alan Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'21"	00:10'52"
3	05'25"	00:16'17"
4	05'20"	00:21'37"
5	05'18"	00:26'55"
6	06'17"	00:33'12"
7	05'25"	00:38'37"
8	05'23"	00:44'00"
9	05'17"	00:49'17"
10	05'18"	00:54'35"
11	06'54"	01:01'29"
12	05'27"	01:06'56"
13	05'47"	01:12'43"
14	06'08"	01:18'51"
15	05'55"	01:24'46"
16	07'42"	01:32'28"
16.1	06'55"	01:33'27"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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