Pogi Yeh 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Pogi Yeh 台北市
ID 99493

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5.0 km | 00:21:36 | 04:19/km

台北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-07-17
成績	00:21:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

日期: 2019-07-17 20:29 - 平均心率: 171 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

04'32"

(08'49")

04'32" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'20")

04'30" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'01")

04'41" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'33"

(22'35")

04'33" (+00'17")

1000 / 5000

台北市

Pogi Yeh

·

台北市

Pogi Yeh

·

不小心多跑一圈！碰到Jay大！

賽後評分: 蠻讚的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 251.05 km

Nike Zoom Fly SP Fast 累積 : 31.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jeffy 和 Rarry Lin 說推

·

Jeffy 帥翻了~~~

2019-07-18 09:44 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'32"	00:08'49"
3	04'31"	00:13'20"
4	04'41"	00:18'01"
5	04'54"	00:22'55"
5.2	04'35"	00:23'39"

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