Sunny Chan 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sunny Chan England
ID 269378

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7.0 km | 00:42:41 | 06:06/km

日期: 2019-07-20 08:37 - 平均心率: 177 - 卡路里: 277 Cal

Pace: 05'37" / 05'42" / 05'39" / 07'02" / 06'37" / 05'49" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.80 km

Kalenji KipRun Fast 累積 : 900.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'42"	00:11'19"
3	05'39"	00:16'58"
4	07'02"	00:24'00"
5	06'37"	00:30'37"
6	05'49"	00:36'26"
7.0	06'16"	00:42'41"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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