賴志遠 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

賴志遠雲林
ID 36330

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全馬 | 05:46:22 | 08:12/km | 第7馬

2014彰化費茲洛馬拉松

官方成績
日期	2014-06-28
成績	05:46:22
總名次	485 / -
分組名次	461 / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'09")

00:32'09" (+02'31")

01:01'47"

10 km

(01:01'47")

00:29'38"

15 km

(01:34'32")

00:32'45" (+03'07")

01:11'50" (+10'03")

20 km

(02:13'37")

00:39'05" (+09'27")

25 km

(02:59'43")

00:46'06" (+16'28")

01:32'04" (+30'17")

30 km

(03:45'41")

00:45'58" (+16'20")

35 km

(04:33'00")

00:47'19" (+17'41")

01:34'40" (+32'53")

40 km

(05:20'21")

00:47'21" (+17'43")

Finish

(05:46:22)

日期: 2014-06-28 05:57 - 總爬升: 243 m - 卡路里: 2596 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

賽前宣言: 加油！用走的距離在減少當中^^

賽後評分: 補給太好了！
給 5 星

6月累積里程 : 72.85 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30203 累積 : 873.9 km

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

黃小欣, 千層派豪和其他 16 人說推

·

吉哥水啦完賽

2014-06-28 12:42 ·

2 個人推

賴志遠黃順吉大哥，謝謝啦！

2014-06-30 06:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	05'36"	00:15'23"
3	05'33"	00:20'56"
4	05'37"	00:26'33"
5	05'36"	00:32'09"
6	05'40"	00:37'49"
7	05'54"	00:43'43"
8	06'07"	00:49'50"
9	05'49"	00:55'39"
10	06'08"	01:01'47"
11	08'32"	01:10'19"
12	05'38"	01:15'57"
13	06'58"	01:22'55"
14	05'41"	01:28'36"
15	05'56"	01:34'32"
16	06'29"	01:41'01"
17	07'47"	01:48'48"
18	08'50"	01:57'38"
19	09'43"	02:07'21"
20	06'16"	02:13'37"
21	08'23"	02:22'00"
22	12'27"	02:34'27"
23	06'39"	02:41'06"
24	11'29"	02:52'35"
25	07'08"	02:59'43"
26	08'55"	03:08'38"
27	13'36"	03:22'14"
28	07'03"	03:29'17"
29	07'08"	03:36'25"
30	09'16"	03:45'41"
31	08'37"	03:54'18"
32	07'34"	04:01'52"
33	08'47"	04:10'39"
34	14'29"	04:25'08"
35	07'52"	04:33'00"
36	07'46"	04:40'46"
37	10'48"	04:51'34"
38	07'56"	04:59'30"
39	12'45"	05:12'15"
40	08'06"	05:20'21"
41	08'24"	05:28'45"
42	10'59"	05:39'44"
42.4	07'29"	05:42'55"

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