Roger Kuo 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Kuo 台南
ID 433982

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2.6 km | 00:16:55 | 06:31/km

日期: 2019-07-16 23:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'25" / 06'36" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

06'35"

(13'01")

06'35" (+00'10")

1000 / 2000

3

03'54"

(16'55")

06'35" (+00'10")

592 / 2592

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 217.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'36"	00:13'01"
2.6	06'34"	00:16'55"

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