宇穆 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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1.2 km | 00:39:08 | 32:13/km

日期: 2019-07-16 19:22 - 平均心率: 114 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 32'33" / 30'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'54"

(10'54")

22'09"

492 / 492

2

03'02"

(13'57")

03:56'44" (+34'35")

12 / 505

3

12'18"

(26'15")

33'27" (+11'18")

367 / 873

4

03'26"

(29'42")

01:54'53" (+32'44")

30 / 903

5

09'26"

(39'08")

30'18" (+08'09")

311 / 1214

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 361.47 km

adidas booost藍累積 : 368.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝雅玲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'33"	00:32'33"
1.2	30'48"	00:39'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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