5.3 km | 00:35:52 | 06:48/km日期: 2019-07-20 21:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'30" / 06'30" / 06'31" / 08'06" / 08'44" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'27" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'54" (+01'25") | 266 / 5266 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
38.76 km 
hoka one one clifton 5 累積 :
505.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'30" | 00:13'00" |
| 3 | 06'31" | 00:19'31" |
| 4 | 08'06" | 00:27'37" |
| 5 | 08'44" | 00:36'21" |
| 5.3 | 07'57" | 00:38'28" |
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