Derek Chuang 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chuang 台中
ID 72633

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1.7 km | 00:09:42 | 05:34/km

日期: 2019-07-15 19:24 - 平均心率: 132 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'37" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

04'05"

(09'42")

05'33"

736 / 1736

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 140.19 km

Adidas Adizero boston 6m 累積 : 1015.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.7	05'32"	00:09'42"

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