9.1 km | 00:49:10 | 05:24/km日期: 2019-07-14 10:14 - 地點: 沙田小瀝源、大圍 - 天氣: 非常炎熱🥵 - 平均心率: 173 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'16" / 05'13" / 05'15" / 05'42" / 05'10" / 05'21" / 05'24" / 05'33" / 05'45" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'11") | 104 / 9104 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
66.04 km 
Mizuno Wave Amulet (Yellow) 累積 :
927.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'13" | 00:10'29" |
| 3 | 05'15" | 00:15'44" |
| 4 | 05'42" | 00:21'26" |
| 5 | 05'10" | 00:26'36" |
| 6 | 05'21" | 00:31'57" |
| 7 | 05'24" | 00:37'21" |
| 8 | 05'33" | 00:42'54" |
| 9 | 05'45" | 00:48'39" |
| 9.1 | 05'16" | 00:49'12" |
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