10.2 km | 00:58:00 | 05:40/km日期: 2019-07-13 09:27 - 總爬升: 197 m - 地點: 青衣 - 天氣: 非常悶熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'17" / 05'26" / 05'24" / 05'27" / 05'34" / 06'15" / 06'13" / 05'43" / 05'27" / 05'16" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'46" | 205 / 10205 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
66.04 km 
Mizuno Wave Amulet (Yellow) 累積 :
927.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'26" | 00:11'43" |
| 3 | 05'24" | 00:17'07" |
| 4 | 05'27" | 00:22'34" |
| 5 | 05'34" | 00:28'08" |
| 6 | 06'15" | 00:34'23" |
| 7 | 06'13" | 00:40'36" |
| 8 | 05'43" | 00:46'19" |
| 9 | 05'27" | 00:51'46" |
| 10 | 05'16" | 00:57'02" |
| 10.2 | 04'47" | 00:58'01" |
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