jeew2004 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

jeew2004 高雄
ID 4217

170 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 00:40:56 | 05:48/km

日期: 2014-06-22 17:17 - 地點: 鳳山熱帶園藝試驗所 - 天氣: 很好 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'05" / 05'56" / 05'45" / 05'45" / 05'35" / 05'46" / 05'36" / 10'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'53"

(13'53")

05'57" (+00'26")

2329 / 2329

2

06'53"

(20'46")

05'45" (+00'14")

1195 / 3525

3

13'04"

(33'50")

05'31"

2363 / 5888

4

07'06"

(40'56")

05'55" (+00'24")

1196 / 7085

在鳳山生活這末久，還是第一次造訪這裡-鳳山熱帶園藝試驗所，沒想到在這裡運動的人這麼多，原本打算跑10K，又是肉粽惹的禍，跑不到4K就快要嘔吐，還讓辣椒嗆到喉嚨好個灼熱感，7K作收也好因為感覺好熱ㄚ。

6月累積里程 : 123.64 km

XT 上傳 | 10 years ago

aaaaaspring(志雄), 蘇裕峯和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'56"	00:12'01"
3	05'45"	00:17'46"
4	05'45"	00:23'31"
5	05'35"	00:29'06"
6	05'46"	00:34'52"
7	05'36"	00:40'28"
7.0	10'51"	00:40'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km