黃湘容 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃湘容高雄
ID 67194

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10.0 km | 01:04:31 | 06:26/km

日期: 2014-06-21 18:47 - 地點: 鳳山亂亂跑 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 06'50" / 06'41" / 06'20" / 05'59" / 06'10" / 06'10" / 06'20" / 06'11" / 06'20" / 06'29" / 508'20" /

我只能在夏天時勤奮的練習，等待冬天好好的比賽

沒有天份，只能更努力的練習往下個目標邁進!!!

配速跑
1.4.6K/6:10(6:00/6:12/6:14/6:12/3:38)
2.3.3K/6:21(6:12/6:13/6:37/1:48)

6月累積里程 : 151.87 km

Saucony 訓練鞋累積 : 468.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

深般若, ㄚ智和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃湘容涼哩ㄟ黑!好熱~

2014-06-21 20:42 ·

捏董是你跑的地方太熱了去去去

2014-06-22 01:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'41"	00:13'31"
3	06'20"	00:19'51"
4	05'59"	00:25'50"
5	06'10"	00:32'00"
6	06'10"	00:38'10"
7	06'20"	00:44'30"
8	06'11"	00:50'41"
9	06'20"	00:57'01"
10	06'29"	01:03'30"
10.1	07'58"	01:04'31"

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