7.1 km | 00:40:00 | 05:39/km日期: 2019-07-02 17:51 - 地點: 自行步道 - 天氣: 晴天風大 - 平均心率: 160 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'53" / 05'38" / 05'42" / 05'26" / 05'33" / 05'50" / 05'45" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'15") | 37 / 1037 |
| 3 | | 05'37" (+00'07") | 1000 / 2037 |
| 4 | | 05'36" (+00'06") | 1000 / 3037 |
| 5 | | 05'30" | 1000 / 4037 |
| 6 | | 05'32" (+00'02") | 1000 / 5037 |
| 7 | | 05'51" (+00'21") | 1000 / 6037 |
| 8 | | 05'39" (+00'09") | 1000 / 7037 |
| 9 | | 04'59" | 26 / 7063 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
74.74 km 
HOAK challenger ATR 3 累積 :
763.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'38" | 00:11'31" |
| 3 | 05'42" | 00:17'13" |
| 4 | 05'26" | 00:22'39" |
| 5 | 05'33" | 00:28'12" |
| 6 | 05'50" | 00:34'02" |
| 7 | 05'45" | 00:39'47" |
| 7.1 | 03'55" | 00:40'02" |
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