陳大樑 2014/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳大樑彰化
ID 46060

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12.0 km | 01:03:43 | 05:17/km

日期: 2014-06-19 23:32 - 地點: 逢甲周圍亂繞 - 天氣: 涼-悶-涼 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 04'50" / 04'42" / 05'07" / 05'23" / 05'17" / 05'25" / 05'26" / 05'10" / 05'45" / 05'45" / 05'14" / 05'29" / 03'45" /

基本訓練

擾人的思緒
煩躁的心情
一小時的舒壓
舒服多了
待會回宿舍洗個澡、來瓶啤酒
一大享受

6月累積里程 : 200.68 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, cyc 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'42"	00:09'32"
3	05'07"	00:14'39"
4	05'23"	00:20'02"
5	05'17"	00:25'19"
6	05'25"	00:30'44"
7	05'26"	00:36'10"
8	05'10"	00:41'20"
9	05'45"	00:47'05"
10	05'45"	00:52'50"
11	05'14"	00:58'04"
12	05'29"	01:03'33"
12.0	03'41"	01:03'42"

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