Lady恰恰 🍄 2019/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lady恰恰 🍄 新竹
ID 99928

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Lady恰恰 🍄

6.0 km | 01:22:42 | 13:46/km

日期: 2019-06-25 22:08 - 平均心率: 92 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 09'05" / 12'38" / 14'19" / 15'22" / 14'49" / 16'23" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

09'05"

1000 / 1000

2

12'37"

(21'43")

12'37" (+03'32")

1000 / 2000

3

14'19"

(36'02")

14'19" (+05'14")

1000 / 3000

4

15'21"

(51'24")

15'21" (+06'16")

1000 / 4000

5

14'49"

(01:06'13")

14'49" (+05'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Lady恰恰 🍄

眼睛被帽子壓到大小眼了（＾∇＾）

Ted Chang 說推

·

新竹

Lady恰恰 🍄

秒看到鏡頭，立馬笑一個(￣∇￣)/

Ted Chang 說推

·

新竹

Lady恰恰 🍄

來！六連拍～

Ted Chang 說推

·

因為工作的關係心情很差⋯
結果一走走了1個多小時⋯

結果還是沒想出個頭緒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 163.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

lee2lee, Ted Chang 和其他 30 人說推

·

觀看另 6 則留言

Lady恰恰 🍄 John哥：前半小時是退乳酸⋯剩下時間是忘記走回來XD

2019-06-26 14:09 ·

1 個人推

蝙蝠俠看妳持續認真的在運動著，很讚～
盼心情自由美麗生活平安順利 ^_^

2019-06-27 10:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	12'38"	00:21'43"
3	14'19"	00:36'02"
4	15'22"	00:51'24"
5	14'49"	01:06'13"
6	16'23"	01:22'36"
6.0	22'43"	01:22'42"

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