楊竣程 2019/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊竣程新北市
ID 369112

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4.5 km | 00:27:35 | 06:09/km

日期: 2019-06-24 06:33 - 平均心率: 119 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'37" / 06'02" / 06'14" / 05'51" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 312.38 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 479.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'02"	00:12'39"
3	06'14"	00:18'53"
4	05'51"	00:24'44"
4.5	05'50"	00:27'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"