馬力歐 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

馬力歐苗栗
ID 35703

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0.8 km | 00:04:54 | 06:02/km

日期: 2019-06-19 19:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'02" /

暖身，有點熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 189.84 km

adidas adizero boston 7 累積 : 658.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張駿宥, 林宗興和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'01"	00:04'54"

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