轟吼輪 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
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7.6 km | 03:51:07 | 30:25/km

日期: 2019-04-20 08:04 - 平均心率: 64 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'40" / 01'35" / 63'31" / 08'19" / 19'49" / 15'34" / 08'14" / 178'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 366.35 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sonya Yeh, 聖光和其他 19 人說推

·

林家逯早安

2019-04-22 08:43 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	01'35"	00:09'15"
3	63'31"	01:12'46"
4	08'19"	01:21'05"
5	19'49"	01:40'54"
6	15'34"	01:56'28"
7	08'14"	02:04'42"
7.6	178'02"	03:51'07"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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