Howard Wang 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Howard Wang 台北市
ID 342700

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2.1 km | 00:11:31 | 05:27/km

日期: 2019-06-19 19:48 - 平均心率: 156 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'51" / 05'21" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'56")

05'21"

1000 / 2000

3

00'35"

(11'31")

05'18"

110 / 2110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.11 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 895.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🐸 Ken Chou 🐸 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'21"	00:12'12"
2.1	05'08"	00:12'46"

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