Marstorius 2019/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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2.4 km | 00:16:44 | 07:05/km

日期: 2019-06-17 22:41 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'48" / 06'57" / 08'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

06'35" (+03'53")

661 / 661

2

02'50"

(07'12")

07'17" (+04'35")

390 / 1051

3

03'07"

(10'20")

08'01" (+05'19")

389 / 1441

4

00'31"

(10'51")

02'42"

193 / 1635

5

01'39"

(12'30")

08'16" (+05'34")

200 / 1835

6

04'14"

(16'44")

08'02" (+05'20")

526 / 2362

暖身跑.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.34 km

美津濃皇速 WAVE EMPEROR 3 WIDE J1GA187703 累積 : 1519.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'57"	00:13'45"
2.4	08'14"	00:16'44"

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